Desde que se enteró de su mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, Chris Hemsworth habló sobre los cambios de estilo de vida que ha implementado para reducir su riesgo.

Chris Hemsworth  no está esperando el Ragnarok para hacer de su salud una prioridad. 

Desde que  el   actor de Thor  se enteró de que tiene un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, ha implementado una  variedad de cambios en su estilo de vida  que se supone que beneficiarán no solo su salud general, sino también su cerebro. 

“Estoy incorporando más soledad a mi vida”, dijo Chris a  Men’s Health  en una  entrevista  publicada el 3 de octubre. “Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido realmente la importancia de tomarme tiempo para mí mismo sin ninguna voz o estimulación externa y hacer tiempo para la quietud”.

Y parte de esa quietud implica  un enfoque en la atención plena .

“Practico mucha meditación  y trabajo de respiración, sobre todo durante las rutinas de sauna y baños de hielo”, explicó la mujer de 40 años. “Para mí, mi trabajo de atención plena favorito proviene de la inmersión en actividades físicas que me permiten estar completamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y a concentrarme en mi cuerpo, en particular el surf”.

¿Otro componente clave de su rutina? Priorizar el sueño y el ejercicio.

“Tengo un enfoque más consistente con mi sueño”, agregó la  estrella de Extraction  . “Intentar no usar pantallas una hora antes de acostarme y leer la mayoría de las noches definitivamente ayuda. Además, enfocarme en no estar apegado a cada pensamiento y ser el observador del ruido cuando sea posible, simplemente alejarme del parloteo interno”.

Jamie McCarthy/Imágenes Getty

Chris se enteró por primera vez de su predisposición a padecer Alzheimer mientras se sometía a pruebas genéticas para su serie documental de National Geographic  Limitless . Y aunque, según  Men’s Health,  le dieron la opción de editar la información para que no apareciera en la serie, Chris finalmente decidió mantenerla. 

Después de todo, quería que la información inspirara a los espectadores a “ir a hacerse un chequeo o a comprender más sobre la salud cerebral y ver qué pueden cambiar a su alcance”.

Desde que se dio cuenta de su mayor riesgo, Chris ha sido sincero sobre las formas en que el conocimiento ha afectado su relación con su familia, es decir, su esposa  Elsa Patacky  y sus hijos, su hija  India Rose , de 11 años, y sus gemelos  Sasha y Tristan , de 9 años.

Esto es especialmente cierto en lo que respecta a su horario de trabajo. El año pasado, el actor de Marvel expresó su  deseo de tomarse un descanso de la actuación  para estar con sus hijos, un sentimiento del que se hizo eco en esta nueva entrevista. 

“Me hizo pensar en mis hijos y en cómo están creciendo y las cosas están cambiando tan drásticamente, y quiero sentarme, quiero absorberlo”, reflexionó para  Men’s Health . “Ya no quiero correr más. Quiero estar aquí y apreciar todo lo que tengo frente a mí”.

Y por lo que parece, eso es exactamente lo que está haciendo. Sigue leyendo para ver algunos de los momentos más tiernos de Chris y su familia a lo largo de los años. 

Escapada padre-hija

“Nada mejor que una pequeña escapada con uno de mis mejores amigos”, compartió el actor en abril de 2024.

Instagram/@chrishemsworth

Mejores amigos

“Mi hijo quería pescar un pez para los lugareños en Fiji y después de 3 intentos y unas 12 horas en el mar, sacamos esta belleza”, compartió Chris en diciembre de 2023. “Alimentamos al pueblo durante 3 días. PD: si se preguntan por qué mi hijo me llama Chris, es porque soy su mejor amigo y los verdaderos amigos no se llaman papá”.

Instagram/@elsapataky

Aventuras en el extranjero

“¡¡Última semana de nuestras vacaciones de verano!!”, compartió Elsa en enero de 2024 durante un viaje familiar. “Japón siempre es divertido”.